[...] guzki) wskoczyłem na letrozol. 4 dni po 1 tabletce, następnie przez tydzień 1 tabletka co drugi dzień. Zaczynam trzeci tydzień 1/2 tabsa co 2 dzień. Gino się wchłoneło, jest jeszcze lekko wyczuwalne. Pytanie jest takie Jak teraz dalej lecieć z aromkiem, do kiedy ciągnąć i jak wrócić do normalnego poziomu estro. Jeszcze nie robiłem badań. [...]
[...] mc), -Trening oparty na ciężkich ćwiczeniach podstawowych, -W każdym ćwiczeniu podstawowym wykonuję rampę 6 serii x 8 pow. zaczynając od 40% cm. Ostatnia seria w rampie jest wykonywana z max ilosc pow. -Osiągi: Wyciskanie na ławce pochyłej głową w dół- 4x100kg. Przysiad 5x90kg. Martwy 3x130kg. Taki system pozwala mi co trening dokładać po [...]
[...] forum i chciałem poznać wasze opinie na temat mojego rozkładu dnia. Trenuje Boks około roku i ćwicze na siłowni ponad 2 lata. Gdy zaczołem trenować Boks miałem 15 lat (Boks jest moim priorytetem w życiu). Trenuje w klubie ale staram się uzupełniać trening w domu. Z Boksem wiąże swoją przyszłość więc jest to dla mnie bardzo ważne. A więc tak [...]
[...] I pomogło bo straciłem ponad 4 kg . Potem przyszedł czas na maturę i olałem to całe zdrowe żywienie bo miałem ważniejsze sprawy na głowie. Teraz nie chciałbym tracić wagi bo jest już odpowiednia chciałbym spalić tłuszcz z brzucha i z klatki. W swojej diecie nie bawiłem się w wyliczanie kalorii wyrzuciłem : białe pieczywo ,słodycze , nie jadłem [...]
[...] mają niezłą, dołączam sie do nich na wyciskanie na barki. Cwicze tym samym ciężarem co oni, robie 8 powtórzenie a koles do mnie doskakuje i mowi: nie rób wiecej bo na mase jest 8 i jak więcej zrobisz to nie będzie ci rosło albo sobie kontuzje zrobisz. W****iają mnie tez tacy skejci albo pozerzy ktorzy przychodzą na silke zeby pogadac o kompach [...]
zacznę od tego że jestem tu od wczoraj, i cały dzień dzisiaj przesiedziałam przed kompem (za oknem pada więc mi nie żal, tylko kręci mi się w głowie od nadmiaru informacji). Co do swojej diety to na razie robię notatki, i mam na razie mnósto tematów pootwieranych do czytania. meritum: Dziewczynka 8lat, 36kg, wysoka, ale od pasa w górę pulchna, [...]
[...] musi podjąć decyzję czy chce zostać nadal i trenować do 2012 czy pzrejść na profesjonalną karierę MMA. W 2006 i 2007 roku wygrał NCAA National Championship w zapasach, jest wielkim fanem MMA. “To świetna rzecz, jeden człowiek przeciwko drugiemu, bardzo okrojone zasady, i twardszy wygrywa. To oczywiście to co lubię," powiedział Askren. [...]
Witam, znalazłem ten plan na ****** i wg. tamtych forumowiczów jest dobry (oprócz kilku szczególików)i chciałbym się was zapytać co wy o nim sądzicie i czy można go jakoś lepiej zmodyfikować? OTO I ON: PONIEDZIALEK klata: - pompki na poreczach 3x 10 (to najchętniej zastąpiłbym czymś innym) - wyciskanie hantli na skosie 3x 10 - wyciskanie sztangi [...]
[...] trening interwalowy w dni pozarenigowe. mam 18 lat ,74 kg wagi, 174 cm wzrostu, klatka 101 cm,pas 79-80, lapka okolo 35(to najbardziej chce poprawic) moim celem jest zgubienie tkanki tluszczowej z brzucha zeby byly dobrze widoczne miesnie, ogolnie stawiam na symetryczna czysta wyrzezbiona mase miesniowa. oto moj plan oceniajcie: [...]
Cześć jak widzicie plan jest z priorytetem na klatkę, proszę o ocenę. Mama jeszcze 2 malutkie pytania czy Weinera 6 na brzuch robi się przed treningiem czy po,a drugie co mogę sobie kupić z apteki (takiej zwykłej)Z góry dziękuje. Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na [...]
[...] z 3 razy od 17 lat ;p ale ostatnio coś nie tak bo w przeciągu 3 tygodni miałem 5 razy nie wiem czy to normalne żeby mieć zmazy w tak późnym czasie i aż tyle razy czy to jest możliwe, że posiadam nadmiar testosteronu ;p?? I w tym problem fakt faktem staram się być abscynentem od sexu bo po wytrysku czuje się senny, słaby i zdekoncentrowany co [...]
Witam. Pomagam troche kolezance z treningami i redukcja. Daje rozpiski treningowe, troche czasem razem pocwiczymy. Niestety jest problem z zastojem tej redukcji przy wadze przy ktorej uwazam to za dziwne. Walka trwa juz okolo 1,5 roku. Dane osoby: 26 lat, obecna waga 84kg, 166cm wzrost. Praca za biurkiem, trening 3xtyg. Tabletki antykoncepcyjne, [...]
Cześć, nowy nie jestem więc ankietę sobie daruje jeśli pozwolicie ;) chyba że nie, to dodam w kolejnym poście. Teraz do rzeczy. Przed nowym rokiem i świętami postanowiłem spróbować ketozy i przyznam szczerze, ze nie czułem się lepiej jedząc w ten sposób. Pierwsze kilka dni byl problem z osłabieniem ale później samopoczucie niesamowite i do tego [...]
[...] białego dla energii. Po treningu (ok pol godziny) kończe drugą połowe torebki ryżu, tuńczyk w oleju i powiedzmy troche serwa twarogowego pół tłustego. W miare upływu czasu jest rzeczą oczywistą, że bede musiał uzupełniać diete o bardziej skomplikowane rzeczy, ale na początek chciałem zacząc od tego co napisałem. Nie chce się zniechęcić kiedy [...]
[...] (SEREK BARDZO LUBIE, TWAROG WRECZ PRZECIWNIE ). I na koniec podstawowe pytanie - jaki podzial BTW zastosowac. O ile na redukcji wegli bylo bardzo malo tak przy masie dwie 50g porcje ryzu pewnie nie wystarcza. Mam nadzieje ze zaproponowana dieta nie jest taka zla i da sie ja odpowiednio zmodyfikowac pod mase. Pozdrawiam i z gory dzieki za pomoc.
Czy ktos spotkal sie z takim trenem 200 z atomica.W porownaniu z cypio ktorym mam i z fotkami z trenem e z atomica moj rozni sie tym ze blaszka (wieczko) nie jest docisniente na flakonie co przy otwieraniu kapsla spowodowalo zsunienciem sie calego wieczka.Kapsel tez jest inny niz na fotkach moj jest fioletowy nie niebieski i to koleczko po srodku [...]
[...] stopnia ze, az mi sie slabo zrobilo i myslalem ze zemdleje. Poszedlem do lekarza, nawet do 2. Zaden z nich nie stwierdzil zadnych nieprawidlowosci i twierdzi ze wszystko jest okej. Zrobilem rowniez przeswietlenie barku i kosci sa cale, nie ma zadnych zmian. smaruje ten bark Fastum zelem. Mam miec przez ten tydzien tez zabiegi - solux i [...]
[...] się brzucha, dysproporcja pomiędzy nim a "cycami" robi się coraz większa i wygląda to niezbyt dobrze. Wiem o tym, że organizm spala tkankę tłuszczową "po kolei", a brzuch jest raczej na szarym końcu. A czy męskie piersi są po brzuchu i mam poczekać, aż spali mi się tłuszcz z dolnej części brzucha i wtedy przyjdzie czas na te "cyce"? Wiem [...]
przepraszam ze powtarzam, ale chcialbym prosic o pomoc bulmastifa. jestem po cyklu na ALRI. teraz chce wskoczyc na cykl kreatynowy, bylby to green magnitude lub tez nowa kreatyna ktora sie za niedlugo pojawi z thermolife a mianowice c bol + plasma jet, wiem ze po alri zalecany jest na lekki odblok np novedex, wiec to tez bym wzial, i mam jeszcze [...]
[...] do czoła 3s Barki(9s) -wyciskanie sztangielek siedząc 3s -unoszenie sztangielek bokiem 3s albo wyciskanie sztangi zza karku -unoszenie sztangielek w opadzie 3s Kiepski, ale jest albo FBW A. Przysiady ze sztangą na plecach 3x5 Wyciskanie na ławce poziomej 3x5 Martwy Ciąg 1x5 Prostowanie ramion, wyciąg 2x12 B. Przysiady ze sztangą na plecach 3x5 [...]
